ナチュラルフーズのブログ
ナチュラルフーズのスパイスを使ったレシピやレース情報まで・・・。フルマラソン年代別世界記録保持者の保坂好久とその家族や仲間たちのブログです。
201707<<12345678910111213141516171819202122232425262728293031>>201709
大型連休下田市合宿
保坂です。大型連休でナチュラルフーズチームと下田OAと東京の佐々木走友会で合宿で30人で南伊豆町を走りました。
 東京から佐々木走友会が5月3日4日と下田市と南伊豆町を10人で走りました。
 男子は石川 星川 佐藤 光安 肥沼 遠藤さんです。
女子は石川さんの妻奈都子 池田 佐藤さんの妻里美 東さんが南伊豆町を走りました。
 ナチュラルフーズチームのキャプテン笠井慎君の妻直子さんと娘さんの家でバーベキューをして交流会を深めました。
選手の皆さんお疲れ様でした。
スポンサーサイト
コメント
コメント
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2016/05/21(土) 11:04:14 | | # [ 編集 ]
Re: 下り坂インターバル
はじめまして。下り坂インターバルの教えをうけているナチュラルフーズマネージャーです。
保坂本人から言われたことを返信します。
上りはタイムを気にすることなく走り、その分下りを追い込む練習とお考え下さい。
チームの仲間もキロ6:30からキロ7:30くらいです。
慣れてくれば本数もタイムも伸びてくると思います。
その日の体調を考慮し、タイム設定をします。
まずは継続することをおすすめします。

> はじめまして
> こんにちは 私は保坂さんのように 速く走りたいと思い 下り坂インターバルを真似して 始めました
> 1キロの下り坂を 3:30で下り また1キロ上って戻り また1キロ下っています
> ただ 上っているときの1キロのペースがキロ7分で 下るより 上りでくたびれてしまい 3本で終了してしまいました
> 坂の傾斜がきつすぎるのでしょうか よろしければ 保坂さんの上りでのペースも教えてもらいたいです
> 私は フルベストタイム
> 2:55:31(2014)現在39才です よろしくおねがいします
2016/05/22(日) 10:41:03 | URL | ナチュラルフーズ #- [ 編集 ]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2016/05/23(月) 12:49:31 | | # [ 編集 ]
コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
トラックバック URL
トラックバック
copyright © 2017 Powered By FC2ブログ allrights reserved.